Zategni zadnjicu kao DŽEJ LO! Trener otkriva kako da imaš ZGODNO telo kao popularna pevačica! (VIDEO)
Trener David Kirš otkrio je tajnu formulu uspeha seksi pevačice Dženifer Lopez, odnosno njen celokupni plan vežbanja.
Čuvena Džej Lo svaki dan radi na drugom delu tela. Posebno se posvećuje oblikovanju ruku, nogu, zadnjice i trbušnih mišića.
Uz to, njena druga ljubav je ples, pa pored toga što redovno ima treninge u teretani, ona sate provodi i uvežbavajući koreografije za nastupe.
SUPER BRZ TRIK: Saznajte za SEKUND da li unosite DOVOLJNU količinu TEČNOSTI
Njen glavni adut je zadnjica, te se mnoge žene trude kako bi postigle bar sličan efekat, a trener David otkrio je koja je to magična vežba za dobru guzu.
- Stanite u položaj tako da su vam noge raširene u širini kukova
- Podignite desnu nogu iz kolena i napravite krug udesno
- Zatim ponovo podignite nogu i napravite udarac iz kolena u vazduh
- Spustite se u čučanj i skočite
- Ponavljajte vežbu 15 do 20 puta na obe strane
ZA SVE ONE KOJE NEMAJU VREMENA: Predlozi za “last minute” DORUČAK!
Ako pak želite celokupni program vežbi, možete pogledati tridesetominutni video ispod.