Trudnice, brzo na plivanje
Trudnice, plivanjem, mogu da rasterete mišiće i kičmeni stub kao i da opuste celo telo.
Plivanje u trudnoći je najbolji izbor rekreacije. Voda značajno smanjuje uticaj težine čime je isključena mogućnost povrede, kako trudnice tako i bebe. Voda takođe umanjuje i opterećenje zglobova. Dokazan je i pozitivan uticaj na prokrvljenost kože i venski krvotok.
U ranoj trudnoći, stil plivanja je vaš izbor. Kasnije, u drugom i trećem tromesečju, preporučuje se prsni stil jer jača leđne i prsne mišiće. Plivanje na leđima i ronjenje treba izbagavati.
Dok ste u vodi, možete raditi vežbe u bazenu, poput akvabika ili sporijeg trčanja u vodi.
Veoma je bitna temperatura i higijena vode, obzirom da postoji rizik od razvoja upale materice.
Ginekolozi dodatno ističu da termalne vode nisu dobre za kupanje trudnica.