Namirnice koje pospešuju zdravlje štitne žlezde
Hrana bazirana na integralnim žitaricama bogata je vlaknima, koja ponekad mogu imati i loše dejstvo po rad štitne žlezde.
Usled smanjenog lučenja hormona, nastaje problem u radu štitne žlezde, gde ona posjate nedovoljno aktivna, a to prouzrokuje i mnoge posledice. Možete patiti od horničnog umora, pospanosti, bezvoljnosti, depresije, sporog varenja kao i manjka gvožđa i krvi. Osim lekova, uravnotežena i zdrava ishrana mogu biti dobar lek za oboljenje štitne žlezde.
SVEŽE VOĆE I POVRĆE
Gojaznost je jedan od prvih pokazatelja lošeg rada štitne žlezde. Kako biste sprečili višak kilograma, voće i povrće bi trebalo da vam svaki dan budu na trpezarijskom stolu. Nutricionisti posebno ističu borovnicu, višnju, slatki krompir i zelenu papriku, jer oni najviše sadrže antioksidanse, a poznato je da oni smanjuju rizik od bolesti srca.
INTEGRALNE ŽITARICE
Namirnice bazirane na žitaricama poput zobenih pahuljica, hleba, testenine i pirinča bogate su vlaknima, što pomaže prilikom regulacije rada creva. Međutim, dešava se da vlakna mogu ometati apsorpciju hormona žlezde. U slučaju da uzimate lekove za štitnu žlezdu, pijte ih nekoliko sati pre ili posle unosa hrane bogate vlaknima.
ALGE
Alge sadrže visoku koncentraciju joda, osnovnog sastojka potrebnog za funkciju štitne žlezde. Takođe, nudi bogatstvo vlakana, kalcijuma i vitamina A, B, C, E i K. Možete ih jesti s supom, salatama ili u sušiju. Pre nego što povećate unos joda, konsultujte se s lekarom, savetuje portal haber.ba.
Pročitajte i:
TOP 10 NOVOGODIŠNJIH ODLUKA: Znate li šta svi žele da menjaju?
ZAISTA ZA SAMO MESEC DANA: Doručak od koga gubite 5 kilograma!
Napitak koji vas "stanjuje", ali i čini pametnijima
DA VAM ŽIVOT BUDE ŠTO DUŽI: Mućkajte ovo ulje u ustima za bolje zdravlje!
POTRESNA PRIČA: Sa diplomom fakulteta, sa invaliditetom, a BEZ PRAVA!