Zdravijim navikama do bržeg metabolizma
Odraditi seriju vežbi ili odspavati još koji sat?
Kad vam ujutro zazvoni alarm za posao, večita je dilema – raditi vežbe ili ostati u krevetu još sat vremena. Male jutarnje promene poput razgibavanja će ubrzati vaš metabolizam i pomoći da izgubite nekoliko kilograma. Evo sedam načina da poboljšate vaš metabolizam.
Počnite dan sa vežbom
Kalorije se najbolje sagorevaju ujutru. Kada ste pospani i neaktivni, skloni ste tokom dana da jedete masne i slatke grickalice, kako biste povećali svoj nivo energije.
Uzmite jabuku
Jabuka je jedna od najdelotvornijih voćki za naš organizam. Savetujemo vam da pojedete jednu kiselu jabuku pre vežbanja i imaćete više energije, a manji osećaj gladi.
Pijte vodu
Kako biste svoje telo oslobodili od oksina, pročistili bubrežne kanale i ubrzali svoj metabolizam, popijte dve čaše vode ujutro, pre odlazak na posao. Isto tako, trebalo bi da pijete vodu i tokom dana.
Napravite zeleni šejk
Vrlo je jednostavno napraviti ovaj napitak, a ujutro mnogo znači vašem telu. Pomešajte voće po izoru sa keljom, lanenim semenom i kokosovom vodom i delotovrno piće je spremno. Ono će vam pomoći da okrepite svoje telo i ubrzate metabolizam posle jutarnjih vežbi, a i imaćete energiju za ceo dan.
Ispružite svoje mišiće
Kada stignete na posao, izdvojite nekoliko minuta da duboko udahnete i da se protegnete. Dišite, protežite ruke iznad glave i uradite par krugova kako biste oslobodili napetost u njima. Budite sigurni da čak i ova aktivnost sagoreva neke kalorije.
Sada kada znate koje su poželjne navike za jutro, ispitajte se šta vi uradite prvo kad ustanete. Ako želite da vam telo zdravije funkcioniše, primenite ih.
(womanitely.com)