ZAGOLICAJTE DEČIJU PAŽNJU: Za ovu fizičku vežbu treba vam samo LIST PAPIRA!
Deca zanimljivim fizičkim vežbama umeju da budu oduševljena, a treneri i roditelji im na taj način razvijaju svest o značaju fizičke aktivnosti tokom odrastanja, ali i kasnije u životu.
Pored pravilne i zdrave ishrane, za pravilan rast i razvoj deteta neophodna je i adekvatna fizička aktivnost. Decu je često potrebno animirati različitim rekvizitima da bi htela da rade vežbe, ali za ovu vam je neophodan samo jedan list papira.
KAKO JE DRAGICA PROMENILA NAVIKE: Kad mi se jede nešto nezdravo, koristim jedan trik
Sledeće vežbe biće zanimljive za vaše dete utoliko što će biti krajnje neobično da se izvedu koristeći se samo jednim listom papira.
Koristeći se papirom, kroz ovu vežbu vaše dete povećavaće gipkost mišića. Takođe, kroz ove vežbe jačaće i mišiće trupa, nogu, stopala i vrata.
Evo nekoliko predloga:
- Stavite list papira na glavu i polako se spuštajte u čučanj, glava i leđa pravo, polako se ispravljajte.
- Raširene noge, stavite papir na dlanove, pomerajte ruke u desno i polako se spuštajte u polučučanj. Podignite se pa na drugu stranu.
- Zgužvajte pair u lopticu i stavite ispod brade, podignite glavu i uhvatite lopticu.
- Stanite sa raširenim nogama, bacite papir u vis i u isto vreme levom nogom u stranu, dok hvatate lopticu spuštate se u polučučanj.
- Sedite i stopalima bacajte i hvatajte lopticu.
ZDRAVO, ZDRAVLJE! Pokreni se, produži život
Sa željom da se nezdrave navike iskorene, portal SrbijaDanas.com pokrenuo je kampanju ''ZDRAVO, ZDRAVLJE! Pokreni se, produži život'', koja će trajati šest meseci i kroz različite sadržaje u vezi sa zdravim navikama, sportom i ishranom imati jedan cilj – da u Srbiji rastu zdrava deca.
Kroz istraživanja i teme koje se iz različitih uglova bave zdravljem predstavljaćemo načine da dete ostane zdravo, kako da se pravilno hrani i načine da se fizički aktivira i zavoli sport.
Naša misija će biti da promenimo poraznu statistiku i sprečimo razvijanje temelja za nastanak teških bolesti koje loša ishrana i fizička neaktivnost uzrokuju, ali i da ukažemo na povoljan uticaj dobrih navika na mentalno zdravlje.