PODSTIČE METABOLIZAM I VARENJE: Potreban vam je samo jedan sastojak, a organizam će prštati od ZDRAVLJA
Napitak koji se godinama koristi za prevenciju mnogobrojnih bolesti, ali i održavanje tela vitkim i zdravim
Sok od celera - napitak koji se dobija iz ceđenja soka od povrća, poslednjih godina je veoma popularan. Zagovornici se hvale da svetlo zeleno piće pruža širok spektar zdravstvstvenih prednosti.
Kao i kod svakog zdravstvenog trenda, važno je proveriti činjenice pre kupovine. Evo šta su istraživanja i stručnjaci rekli o tome da li je sok od celera zaista toliko dobar za zdravlje ili je u pitanju još jedan marketinški trik.
Ne SADRŽE NIŠTA zdravo i HRANLJIVO - Nutricionista upozorava na SASTAV NUDLI, zbog ovoga ćete ih izbaciti iz kuhinje
5 NAJRANIJIH ZNAKOVA RAKA KOSTIJU - Ovi simptomi mogu da dovedu do velike zabune, obratite pažnju
Jedna šolja soka od celera sadrži otprilike 33 kalorije, prema Ministarstvu poljoprivrede SAD-a, a ima mnogobrojne benefiti za ljudski organizam. Dok se sok od celera prvenstveno sastoji od vode, on takođe sadrži malo proteina, masti, ugljenih hidrata, vlakana i šećera. Sok od celera je i izvor antioksidanata, kao i brojnih vitamina i minerala.
Sok od Celera sadrži: kalijum, gvožđe, magnezijum, fosfor, kalijum, natrijum, cink, bakar, selen, vitamin C, B vitamin, vitamin A i vitamin K.
3 najznačajnije prednosti konzumiranja soka od celera
1. Odličan je za varenje i digestivni sistem - S obzirom da je sok od celera pun vlakana, može da ponudi crevima neke prednosti. Koristan je za varenje, pravilno funkcionisanje creva i čišćenje digestivnog trakta, kao i hranjenju dobrih bakterija u našim crevima. Bolja opcija je neproceđeni sok od celera, tačnije, ukoliko se pulpa i dalje nalazi u soku. Međutim, ovaj vid soka od celera nije komercijalno uobičajen.
2. Nudi antioksidativne i antiinflamatorne efekte - Celer sadrži niz zdravih antioksidativnih jedinjenja. Antioksidansi deluju na neutralisanje slobodnih radikala u telu, nestabilnih hemikalija koje mogu naštetiti ćelijama, doprinoseći razvoj nekih hroničnih zdravstvenih stanja. Takođe, zbog istih ovih jedinjenja može imati antiinflamatorne efekte.
3. Može pomoći u regulaciji krvnog pritiska - Jedna studija pokazala je povoljnu promenu krvnog pritiska nakon redovne konzumacije soka od celera. Druga studija se bavila ekstraktom semena celera i u njoj se pokazala pozitivna veza između ovog povrća i hipertenzije. Međutim, važno je napomenuti i sadržaj natrijuma u soku od celera, koji iznosi 189mg po šoljici, jer postoji bliska veza između visokog krvnog pritiska i većeg unosa natrijuma.