Kako godine prolaze, sve više ste svesniji promena na svom telu. Ako pitate žene šta je ono što im najviše smeta i što je najprimetnije, gotovo svaka bi odgovorila – viseća koža na vratu.
One koje imaju finansijskih sredstava, odlaze na operacije i zatežu taj "kritični" deo. Međutim, nudimo vam vežbe za koje je potrebno samo 10 minuta, a "dvostruku bradu" više nećete imati. Evo šta možete učiniti da ojačate mišiće vrata i sprečite ovu neugodnu pojavu.
Rotiranje brade. Sednite uspravno i lagano rotirajte glavu, radeći cele krugove od jednog ramena ka drugom. Vodite računa da sedite uspravno i da su vam ramena spuštena. Vežbu ponavljajte 10 puta naizmenično u jednu i drugu stranu.
Podizanje brade. Stojte ili sedite uspravno i podižite glavu sve dok ne budete ravno gledali kao nebu. Napućite usne kao za poljubac i istegnite mišiće vrata što više možete, pa zadržite položaj pet sekundi. Vežbu ponovite 10 puta.
"O" usne. Stojte ili sedite uspravno i glavu zabacite unazad, gledajući ka nebu. Prvo opustite i zatvorite usta, pa ih zatim otvorite iz sve snage, da budu u obliku slova O. Položaj zadržite 20 sekundi i vežbu ponovite 10 puta.