Lični trener Tanja Bats preporučuje ove dve jednostavne vežbe ukoliko želite da dođete do čvršćih i podignutijih grudi, koje će samim tim delovati i veće.
1. Sklekovi za jačanje grudnih mišića
Raširite ruke i stanite na kolena ako želite. Udahnite dok se spuštate i izdahnite dok se podižete.
2. Vežba za dobro držanje
Dobro držanje dosta utiče na izgled grudi, jer ako ste pogrbljeni one jednostavno neće izgledati lepo. Idealna vežba da popravite držanje je sledeća: lezite na stomak sa rukama na potiljku i zatim se podižite i spuštajte. Ne taj način ćete i istegnuti leđa.
Pogledajte OVDE 23 vežbe sa konopcem za skidanje sala koje ćete obožavati.