Bikram joga je vrsta fizičke aktivnosti koja podrazumeva 26 zahtevnih poza koje se rade u prostoriji zagrejanoj na 40 stepeni Celzijusa. Tim povodom, stručnjaci su se pozabavili pitanjem koliko je bikram joga zapravo zdrava za organzam.
Ustanovili su da ona znatno povećava telesnu temperaturu do 40 stepeni i broj otkucaja srca do opasnosti, pa su osobe izloženi riziku od toplotnog udara.
Međutim, dokazano je da bikram joga poboljšava tonus mišića, fleksibilnost tela, kondiciju i održavanje duhovne i telesne ravnoteže.
- Ova vrsta joge može dovesti do srčanih smetnji i toplotnog udara, jer uzmite u obzir da se ljudi tokom bikram joge veoma malo kreću, što je nepogodno za kardiovaskularni sistem - objašnjava autor ispitivanja dr Emili Kuandi.
Studija je rađena sa grupom od trinaestoro ljubitelja joge, čije su telesne temperature izmerene 10 minuta pred trening i tokom vežbanja. Tim stručnjaka je pokazao da je temperatura od 40 stepeni dovoljna da se izbace svi toksini iz organizma, ali ne i da je to znojenje dovoljno da se telo ohladi.
Da vam bikram joga ne odgovara, možete videti po simptomima kao što su grčevi, glavobolja, vrtoglavica i malaksalost. U tom slučaju, vreme je da prestanete sa vežbanjem.
Pročitajte i: