Zbog sve prisutnijih upozorenja o štetnosti sunca, malo osoba izlazi na sunce nezaštićeno. Kako bi smirili savest, ljubitelji ljubitelji sunčanja koriste kreme sa jako velikim zaštitnim faktorom i ostaju satima na suncu, misleći da je to u redu.
Mazanje kremama za sunčanje sa visokim faktorom zaštite je sa jedne strane jako dobro za kožu i sprečava dugoročne negativne posledice, poput veoma opasnog raka kože, ali istovremeno sprečavaju stvaranje vitamina D, koji predstavlja antioksidans neophodan u prevenciji raka.
Da bi se proizvela dovoljna količina vitamina D, preporučuje se nezaštićen boravak od po 15 minuta na suncu, tri puta nedeljno. Dobro je i svaki dan biti kratko pod direktnim zracima, pri čemu je dovoljno da budu izloženi samo lice i ruke.
Dakle, najbolja su kratka sunčanja. U zavisnosti od tena i jačine zračenja, sunčanje bi trebalo trajati između 5 i maksimalno 25 minuta. Boravak u hladu nije zamena, jer kroz njegai dalje prolazi 50 do 90% UV zračenja.
(zdravlje.at)