Kada vašem organizmu nedostaje minerala, magnezijuma, kalijuma i vode, to se može odražavati u vidu bolnih grčeva kojima "nikad nema kraja". Iako su najčešće bezazleni, mogu delovati zastrašujuće. Osim konstantne boli, situacija je neprijatna jer se telo kreće bez naše kontrole.
Jedan momak je upravo hteo da pokaže kako to zastrašujuće izgleda, postavivški snimak na Jutjub.
Grčenje mišića se dešava usled preteranog naprezanja, ali i zbog, kao što smo već napomenuli, dehidratacije, manjka magnezijuma i kalijuma. Zato bi trebalo da se često krećete, pijete vodu i jedete više banana, krompira, zelenog povrća itd. (OVDE detaljnije o namirnicama koje sadrže sve navedene vitamine)
Kada vas grč napadne, neophodno je da rukom masirate mesto gde se grč pojavio. Prijao bi takođe topao oblog. Kritična mesta su stopala, listovi i bedra.
Pročitajte i: