Neke od njih volite da konzumirate, ali sigurno niste znali sva njihova dejstva. Ako želite da sa 40 godina izgledate kao da imate 25, sledite naše instrukcije. One koje niste imali u svom režimu ishrane, vreme je da ih uvedete.
Kafa. Kofein pomaže i stimuliše krvne sudove, zbog čega koža deluje mlađe i elastičnije. Ovo je još jedan razlog da uživate svako jutro uz šoljicu ovog čarobnog napitka.
Ovsena kašica. Savetujemo vam da sami pripremate ovsene kašice, a da instant verzije izbegavate. One su pune amino kiselinama i vitaminom E koji hrane vašu kožu, bore se sa štetnim UV zračenjem i slobodnim radikalima.
Mocarela sir izbeljuje zube i tako vam "skida" nekoliko godina. Hrana bogata kalcijumom štiti i jača zubnu gleđ. Takođe, podstiče lučenje pljuvačke, uklanjajući bakterije sa zuba.
Jaja su bogata gvožđem i biotinom koji pomažu pri očuvanju zdravlja kose i kože.
Orasi su bogati omega 3 masnim kiselinama koje hidriraju kožu iznutra i uklanjaju bore. Dobra kombinacija – salata i orasi.
Šargarepa. Izvanredan je izvor vitamina A, koji je važan za zdravo teme i sjajnu kosu mladalačkog izgleda.
Krastavac sadrži silicijum – oksid koji smanjuje bore i proizvodi kolagen. Trudite se da kupujete one prirodne, neprskane.
Grejpfrut sadrži vitamin C koji pomaže stvaranju kolagena i sprečava opuštanje kože.
Borovnice povećavaju aktivnosti antioksidanata, mnogo više nego ostalo voće. Antioksidanti se bore protiv slobodnih radikala koji uzrokuju bore.
Pasulj sadrži dosta vitamina E, efikasnog antioksidanta koji štiti kožu i kolagen, suzbijajući znake starenja.