Primetili ste da sa početkom proleća često poboljevate, jer vašem organizmu treba vremena da se odvikne od zimske atmosfere i navikne na visoku temperaturu. Problem je u tome što niste pripremili svoj imunitet.
Evo šta treba da primenjujete, kako biste izbegli bolesti.
Uplatite masažu! Ona vrlo lako otklanja stres i osećaj anksioznosti. Možete ih primenjivati jednom mesečno.
Tuširajte se hladnom vodom! Kada bolujete od migrene ili se osećate malaksalo, vreme je da idete pod tuš, i to hladan. Čak i kada je zima, dovoljno je jedan minut hladnog tuša.
Obavezno perite ruke! Jedna od najznačajnijih aktivnosti koja sprečava zaraze i mnoge bolesti.
Unosite što više cinka i vitamina C. U tom prelaznom periodu, uvek birajte namirnice koje sadrže pomenute vitamine, poput piletine, ćuretine, badema, morskih plodova, brokolija, paprika i zelenog povrća.
Kad vam prilika dozvoljava, jedite luk, jer je bogat antioksidansima koji jačaju imunitet i odlično se bore sa upalama.
Pročitajte i: