Želja svih ljudi jeste da dobro izgledaju, uz minimalan napor. Čak i ako jeste pobornici zdravog života i vežbanja, sigurno i vi imate periode kada biste najradije preskočili trening.
Ova vežba je toliko jednostavna za izvođenja, a sa druge strane izuzetno efektna, da je čak nećete ni smatrati vežbanjem već jednom vrstom zabave.
Radi se o dubokom disanju, čijom pravilnom izvedbom ćete zapravo topiti salce sa stomaka i vremenom formirati trbušnjake. Ukoliko su vam standardne vežbe za trbušnjake dosadile, ovo može da bude odlična zamena.
Potrebno je da, iz stajaćeg, "psećeg" položaja ili ležanja na leđima, duboko udišete na nos a izdišete na usta, tako da pupak što više "gurate" ka kičmi.
Pogledajte kako to izgleda u praksi.