Radeći anketu, većina ispitanika je odgovorila da gazirana pića smatraju najvećim štetnim napicima, koji mogu prouzrokovati raznorazne zdravstvene probleme. To je zapravo varka. Jeste da prosečna limenka gaziranog pića oko 40 grama šećera i 150 kalorija, no postoji i nešto mnogo gore od ovih napitaka.
AROMATIZOVANE KAFE
Šoljica kafe sadrži vrlo malo kalorija i zdrava je. Nutricionistički gledano, dodajući šlag i kašiku šećera, i dalje se može smatrati zdravom. Međutim, aromatizovane kafe koje pijete u kafićima i restoranima, velika su bomba za vaš organizam. Na primer, standardna "kafa" koju većina naručuje sadrži 300 kalorija, 11 g masti, 40 g ugljenih hidrata i 38 g šećera, što otprilike dođe više od jedne limenke gaziranog pića.
MLEKO SA RAZLIČITIM UKUSIMA
Zahvaljujući laktozi u običnom mleku, 3.5 dl sadrži 20 g šećera. No, aromatizovana mleka su velika bomba, jer npr. mleko sa ukusom banane i jagode sadrži 255 kalorija, 43 g ugljenih hidrata i 42 šećera. Uskoro će na tržište dospeti i mleko sa ukusom kolača, međutim nutricionisti savetuju da je bolje da popijete šolju običnog svežeg mleka i pojedete kolač. Zdravije je. Aromatizovana mleka više su prikladna ljudima koji često provode vreme u teretani, nego kao napitak za laku noć, objašnjava portal magazin.hr.
ZASLAĐENI LEDENI ČAJ
Nezaslađeni ledeni čaj, kao i većina biljnih, crni i zeleni, sadrže mnoge dobrobiti za zdravlje, jer su bogati antioksidansima. Međutim, čajeve u limenci ili boci, koji su nažalost najviše zastupljeni među populacijom, treba da izbegavate. U kafićima, ledeni čaj u čaši srednje veličine sadrži 110 kalorija, 27 g ugljenih hidrata i 27 g šećera. Jedan od najpopularnijih ledenih čajeva na našem tržištu, sa ukusom limuna sadrži 135 kalorija, 37 g ugljenih hidrata i 26 g šećera.
Iako ste ubeđeni da ni dan ne možete izdržati bez njih, lekari vam savetuju da ipak probate da ih se odreknete, u slučaju da želite dug i zdrav život.
Pročitajte i: Da li je bademovo mleko adekvatna zamena za kravlje?