Pilatesom se posebno pojačava izdržljivost nogu, abdomena, ruku, kukova i leđa, a posebna pažnja se posvećuje kičmenom stubu i pelvisu. Pilates vežbe usmerene su pravilnom disanju, poboljšanju koordinacije pokreta i ravnoteže.
Pogledajte i druge oblike vežbanja: Top 5 Youtube videa za vežbanje: Fitnes ikone znaju kako
Ovaj sistem treninga omogućava prilagođavanje intenziteta različitim osobama, različitih nivoa fizičke spremnosti. Kako se telo prilagođava treningu, tako se pojačava i intenzitet vežbi.
Uživajte u polučasovnom pilates treningu uz video priznate instruktorke Rene.