Možda niste navikli da ga jedete, ali avokado bi vam i te kako pomogao u preventivi od mnogih bolesti i podigao bi vaš kvalitet zdravlja na još veći nivo.
ZA MOZAK
Avokado je bogat omega 3 masnih kiselina i vitaminom E, koji su odlični za vaš mozak. Takođe poboljšava dotok krvi u onaj deo mozga, zadužen za donošenje odluka, planiranje i kritičko mišljenje.
SMANJUJE HOLESTEROL
Samo jedan avokado pruža 32 odsto neophodnih dnevnih zasićenih masti, koje su inače poznate po smanjenju holesterola, pa samim tim smanjuje rizik od moždanih i srčanih smetnji.
UBLAŽAVA ARTRITIS
Upala zglobova se može ublažiti akloholnim mastima kao i vitaminima C i E, a oni se svi nalaze u ovoj delotvornoj voćki. Ovo bi posebno trebalo da primenjuju stariji ljudi posle 50. godine.
ZDRAVLJE OČIJU
Avokado sadrži dosta karotena, što vam pomaže u zdravlju očiju, štiteći vas od zračenja i katarakte.
MRŠAVLJENJE
Jedan avokado vam pruža oko 27 odsto vlakana za ceo dan, a u sebi ih sadrži oko 7 odsto. Vlakna su poželjna, jer doprinose smanjeju kilograma i prilikom smanjenja šećera u krvi. Ova biljka takođe sadrži zasićene masne kiseline, što znači da će ih organizam zadržati duže kao teže svarljivu hranu od masti. Oni garantuju dugu sitost.
BOGAT JE HRANJIVIM SASTOJCIMA
Avokado vam pruža četvrtinu potrebne dnevne doze vitamina C, koji utiče na rast i jačanje tkiva. Pored toga, bogat je vitaminom B6, zahvaljujući kome se telo bori protiv infekcija i bolesti.
Mislili ste da banana, najviše od svih voćki, sadrži kalijum, što iznosi oko 10 odsto? Prevarili ste se. Avokado sadrži preko 14 odsto. U slučaju da imate problema sa hipertenzijom, bolom u bubrezima i srčanim smetnjama - jedite avokado.
Pročitajte i: