Trčanje
Najbolji način da potrošite kilograme je upravo trčanje. Dovoljna je trenerka i patike I spremne ste. Bitno je da u početku ne preterujete i ne forsirate sebe. Kondicija će biti sve bolja iz dana u dana, a kilogrami će nestajati. Naterajte sebe da ustajete rano i optrčite nekoliko krugova. Slušalice u uši, jer uz muziku sve lakše ide. Prve promene videćete već posle 4 dana trčanja. Budite uporne!
Ples
Postoje mnoge vrtse plesova koje će vam pomoći u sagorevanju masnih naslaga i smanjenju celulita. Za ovaj način gubljenja kalorija se žene najčešće odlučuju. Latino plesovi, hip hop ili ples na šipci će vam podići samopouzdanje i učiniti vas privlačnijim. Takođe preporučujemo Zumbu, kombinaciju plesa i fitnesa. Šta god odaberete posle dve nedelje rezultati će biti vidljivi.
Seks
Treća stavka vam sigurno najviše odgovara jer u njoj najviše uživate. Redovnim seksom ne samo što ćete smanjiti kilograme, već ćete smanjiti opasnost od moždanog udara i poboljšati rad srca. Pored toga podiže raspoloženje i stavlja osmeh na lice. Ono što verovatno niste znale je to da ljubljenje sagoreva više od 130 kalorija u sat vremena, skidanje do 90 kalorija, a sam seks 300 kalorija. Večeras znate šta treba da radite!