Pokušavate zdravo da se hranite, redovno vežbate, ali se rezultati slabo pojavljuju? Kao da nije dovoljan sav trud koji ulažete, sad ispada da za dobre rezultate treba da vežbate baš u određeno doba dana.
Zapravo, ne radi se ni o kakvom pravilu koga bi striktno morali da se pridržavate. Istraživanja rađena u Americi su pokazala da vežbanje u pravo vreme poboljšava rezultate. Naime, sunčan dan je idealan za vežbanje jer popravlja raspoloženje i maksimalno podiže energiju.
Organizam na sunce reaguje slično kao i biljke, mišići su tada najbudniji i mogu da izdrže velike napore. Takođe, svetlo na vežbače utiče i na psihičkom planu, tj. pruža im dodatnu motivaciju.
Iz tog razloga se preporučuje da rasporedite kada ćete raditi određene vežbe. Za jutro ili podne se predlaže trčanje. Vežbe koje zahtevaju veći napor radite popodne, dok su mirniji i lagani pokreti poput pilatesa i joge, rezervisani za veče.
Pročitajte i: