Bezbroj puta ste probali mnoštvo dijeta, a nijednom niste bili toliko zadovoljni da biste nastavili da je praktikujete. Otkriven je novi režim ishrane gde se obroci konzumiraju samo osam sati dnevno, a ostalih šesnaest pijete samo vodu, čajeve ili limunadu.
Najbolje je da tih osam sati bude od 9h do 17h. Znamo da je to vrlo kritičan period, jer su ljudi tada najčešće na poslu, zato nutricionisti omogućavaju optimalan period od 8h do 19h. Dijeta 8h podrazumeva da tih osam sati ne moraju biti u isto doba svakog dana.
Vikendom neka tih osam sati budu u rasponu od 11h do 19h. Ne zaboravite da razmak između glavnih obroka mora biti četiri sata. Sve vam je dozvoljeno da jedete, samo je važno da namirnice jedete u određeno vreme. Neka vam u jelovniku pretežno bude zdrava hrana.
NAPOMENA: Saveti iz ovog teksta su informativne prirode i ne mogu da zamene pregled kod lekara ili farmaceuta kada je Vaše zdravlje u pitanju. Ukoliko vam ovaj režim ishrane izazove ozbiljne zdravstvene probleme, obavezno se posavetujte sa vašim lekarom. Postoji mogućnost da ne prijaju svakom organizmu sve dijete. Informacije proveravamo i molimo Vas da ih posmatrate samo kao smernice na putu ka dobrom zdravlju.
Pročitajte i: