АСТРО ФИТНЕС И ДИЈЕТА: До савршене фигуре помоћу знакова зодијака

ОВАН

Иако имате добру генетику и метаболизам, ви имате фазе кад не водите рачуна шта и колико једете. Међутим, ви водите рачуна о кондицији и веома сте активни. Умете себи да наметнете радикалан режим исхране. Вама не одговара дијета, али добар извор протеина је неопходан.

Црвено месо и сирово поврће пружају добар извор витамина. Што се зачина тиче, цимет и чили одговарају вашем темпераменту.

БИК

Као у свим овоземаљским уживањима, ви сте неумерени и када је храна у питању. Ви сте највећи гурман зодијака, па код вас важи правило "пут до љубави води преко стомака". Склони сте гојењу пошто утеху у лошим моментима налазите у јелу.

Фитнес и спорт су неопходни да убрзају ваш спор метаболизам. Житарице треба да буду саставни део ваше исхране. Избегавајте слаткише, шећер као и зачињену храну.

БЛИЗАНЦИ

Ваша конституција изазива завист околине. По природи сте витки, а форму можете одржавати дугим шетњама и брзим ходом. Пошто нисте особа која воли да кува, поведите рачуна да не паднете у замку брзе хране и готових јела.

У вашу исхрану уведите свеже воће и поврће, као и белу рибу. Рузмарин, као зачин, има повољан утицај на ваш респираторни систем.

РАК

Од вас не постоји бољи кулинар. Свему приступате емотивно, а то се огледа и кроз вашу исхрану. Анксиозност и стрес се одражавају на ваш дигестивни тракт.

Пожељно би било у исхрану увести други извор протеина осим меса. Ким је одличан као зачин, па га употребљавајте чешће.

ЛАВ

Вама је здравље синоним за виткост, самим тим полажете доста рачуна на исхрану. Морате бити пажљивији када је ваше срце у питању. Дакле, не морате пратити све забаве где се служи кавијар и шампањац.

Уведите у вашу исхрану намирнице богате гвожђем. Маслиново уље и шафран су идеални за ваш метаболизам.

ДЕВИЦА

Ви сте тип особе која помно прати све емисије и чита магазине о здравој исхрани. Ви сте заговорник здравог живота. Многима од вас овај текст неће открити ништа ново.

Држите се добрих навика и оброка у одређено време. Органска исхрана је ваш избор.

ВАГА

Вама је природа подарила савршену грађу па вам многи завиде колико слаткиша можете да конзумирате, а да се немате проблем са вишком килограма. Ипак, морате да обратите пажњу на бубреге. Не падајте под утицај модерних дијета.

Воће и поврће су важан извор калијума за ваше бубреге. Мислите о влакнима која су корисна за повећање издржљивости.

ШКОРПИЈА

С времена на време ви заборавите да једете. Имате вретенасту грађу, па вам дијете и нису потребне. Припадате типу који у рекордном року може да смрша.

Вама је омиљена зачињена храна јаког укуса. Уведите у исхрану уље од семенки бундеве, добро је против опстипације.

СТРЕЛАЦ

Ваша потреба за хедонизмом може вам набацити који килограм вишка. Ви сте неко ко је активан и ужива у спорту па се то компензује. Мада, код вас се килограми не губе баш олако.

Вама одговара исхрана са свих поднебља, јер као вечитом путнику, интересантно је испробати нове укусе.

ЈАРАЦ

Ви бирате једноставност. Од детињства сте тренирани да будете рационални, а тако је и кад купујете храну - водите рачуна о трошковима.

Ви сте заговорник здраве исхране. Као типичан Јарац, имате кошчату грађу, па у исхрану можете увести намирнице богате калцијумом и фосфором. Супе и кувана јела вам могу надоместити минерале и витамине.

ВОДОЛИЈА

Нисте много пробирљиви када је храна у питању. Водолија је окренута духовним принципима и једе оно што је на располагању. Ваше тело понекад захтева мало више пажње. Васкуларна циркулација је важна за вас, па додајте ђумбир вашој исхрани. Детокс дијете су намењене припадницима овог знака.

РИБЕ

Ваш метаболизам је спор. Немате јасну свест о свом телу, али срећом, инстиктивно надомешћујете оно што вам је потребно. Умете бити лењи и због тога повремено треба држати дијете.

У вашем менију треба свакако да се налазе риба и морски плодови. Повећајте унос течности и цитруса.