БЕЗ ИКАКВИХ ДИЈЕТА до РАВНОГ СТОМАКА
Не морате да се одричете омиљених намирница, већ само да примењујете наведене савете.
Нисте присталица дијета и никада тако нисте могли да скинете вишак килограма. Нудимо вам неколико савета који нису много оптерећујући, а довешће вам линију до савршенства.
Важно је да бринете о времену варења, а оно можете подстаћи тако што ћете пола сата након оброка лећи на леђа, савити ноге у коленима, а затим се пет минута лупкате по стомаку.
Интересантно је то да су најновија истраживања показала да човек мање једе ако користи плаво посуђе, јер та боја гуши осећај глади.
Обратите пажњу на распоред уношења воћа и поврћа. Током ноћи, варење је успорено, а тешко разградиве намирнице, попут сировог воћа и поврћа, тешко падају на желудац. Зато, нутриционисти саветују да салате и воће једете до 17х.
Не претерујте са конзумирањем соли, јер она задржава воду у организму. Иако мало једете и доста се крећете, наслага на стомаку се не можете лако решити, јер овај зачин везује воду и самим тим напумпава ткива. Кад год можете, мењајте га сиром и маслине.
Прочитајте и:
- И ДАЉЕ ИМА СЕКС И СЛИКА СЕ У БИКИНИЈУ: Операција ДЕБЕЛОГ ЦРЕВА заувек је везала за стомачну кесу
- ПОРОДИЛА СЕ ДОК ЈЕ БИЛА У КОМИ: Пробудила се и прво што је видела је био њен син
- Имате 50 година? Ових 5 ствари обавезно треба да урадите (ако већ нисте)
- УМИРЕ ОД РАКА ПЛУЋА: Искашљавао крв, а рекли му да је обичан грип
- ТОКОМ ПОРОЂАЈА УМРЛА НА 11 МИНУТА: Када се пробудила није знала да је уопште била трудна