БЛИЖИ СЕ СЕЗОНА ПРЕЈЕДАЊА: Смирите желудац уз ове намирнице

Једна од асоцијација на зимски период јесте свакако богата славска трпеза, а њој ретко ко може одолети. Увелико смо "уронули" у зимски сан и прекомерне количине намирница које нам доносе гурмански ужитак, али и неколико килограма вишка. Ако желите да избегнете надутост, грчеве и дијареју, нудимо вам савете који ће свакако одагнати све те потешкоће.

Сок од поморанџе има дејство ублажавања напетости и непријатног осећаја у стомаку, а нутриционисти саветују да га пијете пре ручка. Никако га немојте комбиновати са угљеним хидратима, јер ће то само повећати надутост и гасове.

Банана је намирница која се лако вари. Калијум помаже систему за варење,како би функционисао без проблема, а влакна у бананама помажу приликом смањења дијареје.

Со задржава воду у организму, па самим тим грицкалице (поготово чипс и кикирики) нису добар избор. Изаберите мање зло, тиме што ћете јести кокице или бадеме.

Пиринач је намирница богата влакнима, па стомак не мора много да се напреже како би све то сварио. Намирнице попут тоста и кромпира такође неће намучити ваш стомак, а упијајући течност помажу и приликом уклањања дијареје.

Нана је увек добро дошла у стресним ситуацијама, јер уме да смири живце и успостави мир и равнотежу у нашем нервном систему. Поред тога, чај од нане има смирујуће дејство у пределу стомака, отклањајући грчеве и несвестице.

Семенке кима су овде такође делотворне, а довољно је појести само једну кашику семенки или направити крекере са семенкама кима и нелагодности у стомаку ће нестати.

Пола кашике цимета у праху помешајте са шољом топлог млека, па додајте мед и све то попијте. У случају да немате толико велике гасове и јаку дијареју, чај од цимета је сасвим довољан.