ДЕЦО, МОЖДА ЈЕ УКУСНА, АЛИ УБИЈА: Ако једете брзу храну, добићете ОВЕ ОЗБИЉНЕ ПОРЕМЕЋАЈЕ
Специјалиста дијетотерапије Јелена Маринковић се огласила на ову тему у жељи да освести и родитеље и децу.
Да је данас све више омладине у редовима испред продавница брзе хране, можемо готово сви да посведочимо. Лоше животне и прехрбамбене навике су кључ већине болести које нас нападају. Лекари сматрају да су родитељи главни одговорни за стварање навика у исхрани у најранијем животу детета и оне су уско повезане са самим навикама родитеља.
- Тинејџерски период је доба у коме се смењују периоди убрзаног физичког раста и развоја и интензивни процеси пихолошких промена и сазревања. За нормално одвијање ових процеса уравнотежена исхрана је од изузетног значаја. Сиромашна исхрана може довести до многих поремећаја попут успореног раста, коштаних деформитета, смањења густине коштане масе, дисфункционалности органа за варење, слабљења имунитета...
- Важно је да на дневном менију имате намирнице из свих група - житарице, поврће, воће, млеко и млечни производи, месо и месне прерађевине, као и да пијете доста течности. Треба да постоје три главна оброка и две мање ужине. Имајте у виду да се у јутарњим часовима посебно саветује уношење интегралних житарица и млечних производа са мањим садржајем млечних масти.
- Конзумирање брзе хране доводи до ремећења баланса унетих храњивих материја, па се уноси већа количина масти и простих угљених хидрата уз значајно мањи унос потребних минерала и витамина. Оваква исхрана садржи и више калорија, те због тога лако може изазвати гојазност и повећање холестерола и триглицерида.
Јелена Маринковић је објаснила да тинејџери услед лоше организације својих обавеза данас посежу за брзом храном и да доста времена проводе ван куће. Ако желите да се осећате виталније и свежије и да спречите добијање многих поменутих болести, поручује она, натерајте се да уведете здраве прехрамбене навике.
ЗДРАВО, ЗДРАВЉЕ! Покрени се, продужи живот
Са жељом да се нездраве навике искорене, портал SrbijaDanas.com покренуо је кампању ''ЗДРАВО, ЗДРАВЉЕ! Покрени се, продужи живот'', која ће трајати шест месеци и кроз различите садржаје у вези са здравим навикама, спортом и исхраном имати један циљ – да у Србији расту здрава деца.
Кроз истраживања и теме које се из различитих углова баве здрављем представљаћемо начине да дете остане здраво, како да се правилно храни и начине да се физички активира и заволи спорт.
Наша мисија ће бити да променимо поразну статистику и спречимо развијање темеља за настанак тешких болести које лоша исхрана и физичка неактивност узрокују, али и да укажемо на повољан утицај добрих навика на ментално здравље.