Дијета звана "3 сата"
Водите рачуна када једете, а не шта једете!
Ова дијета ће вам се свидети, јер није потребно да се изгладњујете како бисте смршали. Ова дијета вам дозвољава да једете шта хоћете, чак и чешће. Битно је једино да размак између оброка буде три сата. Чешћи оброци у мањим количинама имају већи ефекат од свих других дијета.
Први оброк треба да буде најкасније сат времена након устајања, након чега треба да једете на свака три сата. Можда ће вам то представљати оптерећење, али ефекат неће изостати. Битно је и да на спавање не идете док не прође три сата након последњег оброка. Након сваке попијене шоље кафе, потребно је да попијете две додатне чаше воде.
Добра ствар ове дијете је што нема гладовања и што план исхране можете сами правити, сходно ономе шта вам се једе, само водите рачуна о количини и не претерујте. Најинтересантнија ствар која ће вам се највише свидети, дијета "3 сата" дозвољава конзумирање чоколаде, чипса, сладоледа, па чак и алкохола с времена на време!
Једина мана ове дијете је што није практична за оне који доста времена проведе ван куће, па су принуђени на брзу храну и заборављају на оброке, али уз мало труда, могуће је своје време организовати тако да уредно испратите овај начин исхране. Пробајте, па процените сами!