До равног стомака за само ЈЕДАН дан
Правилним комбиновањем намирница ово лако можете постићи.
Наравно, за један дан не можете добити извајане мишиће на стомаку, али свакако можете смањити надутост која је први корак ка савршеном струку..
Битно је само да добро искомбинујете намирнице које неће задржавати воду и тоскине у телу.
Јеловник:
Доручак: Овсена каша и 1 шољица бобичастог воћа или 2 тврдо кувана јаја и 1 шољица бобичастог воћа.
Јутарњи међуоброк: Мала шољица коштуњавог воћа и 1 поморанџа или штапићи од целера са 2 мале кашике путера од кикирикија.
Ручак: 2 велике шољице мешане салате - измешајте зелену салату, 1 краставац, 2 парадајза, 2 мање рендане шаргарепе, 1 авокадо, 1 тврдо кувано јаје, кашичица семенки, уље, лимун и сирће.
Поподневни међуоброк: 2 дл грчког јогурта са мало цимета или једна шољица сецканог свежег краставца са копром (сушено језгро ораха) и две кашике јогурта.
Вечера: Печени филе лососа, бланширани спанаћ са маслиновим уљем и белим луком, запечено коренасто поврће, пише Dnevno.rs.
Прочитајте и:
- Желите да се храните здраво? Ових 10 намирница не могу бити отроване пестицидима
- 5 намирница које вас подмлађују
- И НАЈЗДРАВИЈЕ ЗНА ДА ШТЕТИ: Ово су лоше стране парадајза, ананаса и сока од поморанџе
- ДА ЛИ ЗНАТЕ ШТА ЈЕДЕТЕ? Ови бројеви откривају која храна је ГМО, а која није
- Желите да смршате без много труда? Тајна се крије у ЦРНОМ ВИНУ!