Ево када ЗДРАВЕ намирнице ШТЕТЕ организму

Узели сте кашику и појели целу кантицу нутеле? Одједном вам се слошило, јер је ваш организам доживео "шећерни шок". Када су овако јаке и висококалоричне намирнице у питању, логично је да, ако их једете у неограниченим количинама, биће вам лоше. Међутим, исти резултат добијате и када једете неке здраве намирнице.

СПАНАЋ

Ово поврће је богато беланчевинама, влакнима, витаминима и минералима који највише помажу у очувању вида. С друге стране, спанаћ у великим количинама садржи и оксилате, састојак који ствара бубрежни каменац, па би због тога требало да спанаћ једете умерено.

НАРАНЏЕ И ПАРАДАЈЗ

Ако се једу у превеликим количинама, киселине у наранџи и парадајзу могу узроковати гастроезофагеални рефлукс, тачније желудачни поремећај ког карактеришу главобоље, горушица и повраћање. Нутриционисти саветују не више од две наранџе/парадајза дневно.

СОЈА

Делотворна је јер нормализује ниво холестерола и крвног притиска, али ако је једете у неограниченим количинама можете спречити апсорпцију гвожђа и изазвати анемију. Немојте јести више од једне порције соје (100 г) дневно.

ВОДА

Хидратација организма је неопходна за ваше здравље, али претерано конзумирање воде може довести до тровања овим напитком. Превише воде избацује натријум, што најчешће доводи до поремећаја можданих функција. У случају да вам је мокраћа увек прозирна и белкаста, смањите унос воде.