Гадне навике које радите након оброка

Већина људи се жали како је врло тешко одрећи се навика у којима смо уживали. Међутим, ако је реч о неким хедонистичким ритуалнима које сте радо примењивали, а нимало нису погодни за ваше здравље, време је да будете карактер и заведете ред. Постоји листа активности које већина спроводи након оброка, а нимало нису здраве.

Струлњаци упозоравају да је пушење само једне цигарете након јела има учинак као да сте их запалили 10. Ремети се пробавни систем, а за кисеоник у крви веже се никотин.

Воће се јако брзо вари, али конзумирањем одмах након главног оброка може довести до застоја у метаболизму, па да воће остане у желуцу толико дуго да почне да трули и да ослобађа отрове који стварају озбиљне пробавне сметње. Нутриционисти саветују да се воће једе на гладан желудац, или 2 сата пре/после главног оброка.

Пливање након оброка као и туширање, никако не смете практиковати. Вода појачава прокрвљеност у целом телу која јој је потребна, међутим након оброка крв одлази у желудац и троши се на пробаву, а не на удове где би иначе било потребно, јер су ту нагле промене температуре.

Иако већина вас мисли да је активност добро дошла после оброка, јер то је начин да се лишите калорија које сте претходно унели. Међутим, то је варка, јер свака активност после оброка омета пробавни систем који апсорбује храњиве материје из унесене хране. Препоручљива је само врло лагана шетња, а јачи напори могу доћи тек 2 сата након оброка.

Лежећи положај после оброка никако није природан, а самим тим није добар за пробаву, јер се тако ремети рад желудачних сокова. Поподневна дремка тик после ручка може изазвати озбиљне желудачне проблеме, а не помаже у борби против нежељених килограма.