Храна за бољи рад мозга

Да бисте очували брзину и оштрину вашег ума јако је важно да једете праву храну.

Исто као што одређена исхрана може да спречи одређене болести, исто тако научници кажу одређене намирнице могу да побољшају рад вашег мозга.

Можда сте чули да су боровнице добре за ваш мозак, али и купине су такође добре. Ћелије у нашем мозгу су повезане и комуницирају али после одређеног времена, долази до упале ових ћелија и њихова међусобна комуникација више није добра. Купине поново покрећу ту комуникацију. У њима се налази специјални антиоксидант који смирује упале у мозгу и омогућава им комуникацију.

Истраживања су показала да ако уносите мало чоколаде сваког дана, смањићете губитак памћења. Сматра се да какао у чоколади побољшава проток крви кроз мозак.

Ако једете зелениш, као што је броколи или спанаћ, може да одложи деменцију за око 40 процената. У спанаћу се налазе витамини Е и К, а ако спанаћу додате маслиново уље које ће помоћи апсорбцију ова два витамина, њихов утицај на ваш мозак ће бити још бољи.

Цимет помаже мозгу тако што спречава одумирање можданих ћелија.

Уведите ове намирнице у вашу исхрану и побољшајте рад вашег мозга.

(health.com)