Избегните проблеме са ерекцијом

Када вам се први пут појаве ови проблеми, можда је већ касно.

Ако је веровати статистици, преко два милиона мушкараца пати од тоталне импотенције, док је један од четири мушкарца искусио неки облик еректилне дисфункције до своје 40. године. Уместо да будете депресивни због проблема са ерекцијом, узмите ствар у своје руке пре него што све буде изгубљено.

Уролог и лапароскопски хирург саветује како да останете ''чврсти'' у кревету:

НАПЕТОСТ

Не постоји специфична вежба коју можете радити у теретани да бисте имали јачу ерекцију. Али, стезање задњице наизменично ће стезати и тело пениса, кроз чију структуру пролази крв, чија је количина одговорна за вашу способност ерекције.

ВЕЖБАЊЕ

Вежбање је кључно за здраве ерекције. Било какве вежбе средњег интензитета изазивају ослобађање ендорфина, који позитивно утиче на расположење. Ово такође појачава ваш сексуални нагон, сензацију током стимулације и еректилну реакцију. Скидање масних наслага са ваше задњице ће додатно и повећати ниво вашег самопоуздања: показало се да се дужина пениса повећава редукцијом масних наслага у околним регијама.

ИСХРАНА

Пун стомак води до поспаности и смањења ерекција, па зато избегавајте обилне вечере пре одласка у кревет. Дијабетес и повећан холестерол могу водити до сметњи са ерекцијом, а сва храна која изазива ова два здравствена стања треба бити сведена на минимум. Сваки мушкарац са еректилном дисфункцијом, пролазном или непролазном, требало би што пре да потражи савет уролога.

(Men's Health)