Како да постанете зависни од тренирања?
Познати фитнес тренери нуде трикове помоћу којих ће спорт постати део ваше незаобилазне свакодневнице.
Физичка активност сматра се једним од начина како себи да продужите живот и учините га још здравијим. Оно такође може бити један од видова где можете склапати нова пријатељства. Међутим, нису сви увек расположени да један део дана проведу у теретани. Доласком кући из канцеларије, вероватно вам неће пасти на памет да правац продужите до теретане, јер сте јако уморни и уместо тегова само прижељкујете кревет.
Познати светски тренер Том Холанд тврди да сви могу постати опседнути фитнесом, само ако то заисте желите и тим поводом нуди вам неколико савета како да постанете такви.
УВЕК УСТАНИТЕ РАНИЈЕ
Увече пред спавање, обавезно навијте аларм и трудите се да чим га ујутро чујете, упалите и ноћну лампу, како бисте се брже разбудили. Фитнес блогерка Тима Хауперт напомиње да је много здравије ако тренинг имате рано ујутро, а не поподне после обавеза, јер ћете бити много продуктивнији током дана. Аларм није препоручљиво одлагати, јер вас то продужено "спавање" само чини још уморнијим.
УЧИНИТЕ ТРЕНИНГ ЗАНИМЉИВИЈИМ
Ако вам трчање на траци или подизање тегова делују монотоно, тренинг можете учинити занимљивијим само ако упалите телевизор или пустите свој омиљени ЦД. Може вам се десити да немате времена да одете у теретану, али нпр. док радите неку другу активност можете уједно и вежбати.
НАВИКА ОД 6 НЕДЕЉА
Постоји урбана легенда која говори да су за стицање навике потребан 21 дан, али за вежбање потребно је нешто више – 6 недеља. Прихватите овај изазов и видећете да после неког времена дан нећете моћи да замислите без вежбања.
УЧЛАНИТЕ СЕ У КЛУБ
У случају да немате финансијску могућност да унајмите свог личног тренера, приклањање већој групи такође вам може "усадити" навику да се активно посветите спорту. Вежбањем у групи имаћете више мотивације и подстицаја да долазите на тренинге, на којима вам неће бити нимало досадно. Заједно са пријатељима ћете имати више жеље да остварите зацртани циљ, јер једни у другима будите амбициозност, а и у групи се све лакше подноси.
НЕКА СЕ НЕ ТИЧЕ ВАС
Добротворни фитнес догађаји, попут шетњи, бициклизма, трчања, алпинизма, могу урадити двоструки посао када је реч о мотивацији – не само да тренирате због себе, већ то радите и у добротворне сврхе. То може бити врло оснажујуће за вас, јер та мала ствар коју радите, може имати велики значај за многе.