Која воћка може да буде замена за таблете?

Три врсте шећера и обиље влакана разлози су због којих банана искаче из оптицаја брзопотезних извора енергије. Осим храњиве вредности доказана је њена моћ у отклањању бројних тегоба код којих иначе најчешће посежемо за таблетом, пише Men's Health.

НАДУТОСТ И ЗАТВОР

Банане садрже пектин који убрзава пробаву, па подстиче избацивање токсина и тешких метала из тела. Осим тога њихово деловање је пробиотско и стимулишуће на рад црева. Сви ови фактори подстичу рад пробаве и смањују надутост, док влакна из меканог плода разбуђују црева.

СТРЕС

Називају га болешћу модерног доба јер непрестано оставља велике последице на наше здравље, стрес убрзава метаболизам при чему пада ниво калијума у организму. Равнотежу је могуће успоставити помоћу једне банане која у себи садржи довољно калијума који ће помоћи у нормализацији откуцаја срца, слању кисеоника у мозак и регулисању оптималне количине воде у телу.

КРВНИ ПРИТИСАК

Познато је како велики унос натријума, а мали унос калијума има негативан утицај на крвни притисак. Због тога је важно тело опскрбити са великом количином калијума коју садрже банане. Свако јутро препоручује се да се поједе једна банана која ће притисак одржавати на дозвољеној граници идеалног.

ДЕПРЕСИЈА

Састојак банане је триотофан, аминолиселина која поспешује отпуштање серотонина, познатог као хормона среће. Наиме само једна банана је довољна да ниво серотонина скочи, након чега настаје осећај смирености и задовољства.