ЛАГАНИ РЕЦЕПТИ: Оброци из блендера које ћете обожавати
Једна од најлепших страна пролећа је шаренило које доноси нашим трпезама кроз обиље поврћа и воћа које нам омогућава да на брзину припремимо лаган оброк којим ћемо у организам унети велики број витамина и минерала.
Уколико сте уложили у квалитетан блендер, увек имате могућност да уз мало маште, времена и креативности направите лагану чорбу, ужину богату хранљивим састојцима и здраву посластицу.
Блендер је често главни савезник родитеља чија деца упорно одбијају одређене врсте поврћа, а његова највећа предност у односу на обичан соковник јесте та што задржава пулпу и на тај начин напитак остаје нутритивно богат.
Различитим комбинацијама открићете омиљену, а ми вам предлажемо три једноставна рецепта - за топло предјело, ужину пуну витамина и слатку посластицу у којој можете уживати без гриже савести.
1. Топло предјело из блендера
У топлој води у коју можете додати мало хималајске или морске соли прокувати неколико цветова броколија и шаргарепу. Након тога, поврће убаците у блендер и послужите док је топло.
ПЕТ САВЕТА НУТРИЦИОНИСТЕ: Родитељи, ОВО је веома важно за здравље ваше деце
2. Ужина пуна здравља
У блендер убаците свеже листове спанаћа, мало бадема и овсених пахуљица. Прелијте јогуртом са ниским процентом млечне масти и уживајте у здравој ужини. Овај напитак може да послужи и као лагана вечера.
Знамо да је здраво, али да ли сте размишљали колико воће ГОЈИ (КАЛОРИЈСКА ТАБЛИЦА)
3. Посластица од јагода
У блендер ставите јагоде, штапић ваниле и додајте мало јогурта са ниским процентом масноће. Засладите са мало меда, а ако је маса превише ретка додајте још јагода или шумског воћа.
Сипајте у чаше и оставите у замрзивачу - након тога имаћете пред собом право летње освежење коме можете додати исцекане јагоде.
ПО ЈУТРУ СЕ ДАН ПОЗНАЈЕ: Три навике које ће детету обезбедити довољно енергије
ЗДРАВО, ЗДРАВЉЕ! Покрени се, продужи живот
Са жељом да се нездраве навике искорене, портал SrbijaDanas.com покренуо је кампању ''ЗДРАВО, ЗДРАВЉЕ! Покрени се, продужи живот'', која ће трајати шест месеци и кроз различите садржаје у вези са здравим навикама, спортом и исхраном имати један циљ – да у Србији расту здрава деца.
Кроз истраживања и теме које се из различитих углова баве здрављем представљаћемо начине да дете остане здраво, како да се правилно храни и начине да се физички активира и заволи спорт.
Наша мисија ће бити да променимо поразну статистику и спречимо развијање темеља за настанак тешких болести које лоша исхрана и физичка неактивност узрокују, али и да укажемо на повољан утицај добрих навика на ментално здравље.