Ментални мишић

Мозак контролише тело, али тело такође може да утиче на мозак, тако што шаље податке кроз нервни систем. Мозак и тело раде заједно и стварају наше перцепције света.

Истраживачи су пратили како мозак интерпретира податке који долазе у њега из осталих делова тела.

Ево неких начина на које можете да користите ваше тело да унапредите ваш ум.

Осмехивање доноси осећај мира и среће

Осмехивање, из непознатих разлога, може да завара мозак и учини да људи осећају мање стреса и да буду срећнији. У једном експерименту, људе су замолили да држе у устима штапиће на начин који је активирао мишиће лица као да се осмехују. Истраживачи су сазнали да су ови испитаници боље прошли на стресним задацима од особа које се нису осмехивале.

Раширите руке да бисте се осетили моћним

Заузимање одређених поза може да створи осећање моћи. Истраживање говори да заузимање позе која “отвара” тело и повећава лични простор, може чак да измени и ниво хормона, да учини да се особа осећа моћније.

Одремајте да бисте били паметнији

Дремање ће учинити више за ваш мозак, осим што ће му дати прилику да се одмори. Истраживања су показала да, слично ефектима доброг ноћног сна, дремање током дана побољшава ваше памћење и генерално, побољшава ваше менталне перформанце.

Заузмите зен позу да се смирите

Можда се чини да се медитација бави само мозгом, али неки истраживачи наводе да заузимање медитативне позе и дубоко дисање, расчишћује ум.

(livescience.com)