Не можете да спавате од ВРУЋИНЕ? Ево шта треба да урадите да се брзо РАСХЛАДИТЕ!
Уколико вам високе температуре не дозвољавају да заспите, требало би да урадите следеће.
Сви се надамо да ће, када падне ноћ, и температуре пасти, међутим колико год да се то донекле и деси, често нам и даље буде врућина. Већини људи је услед тих високих температура тешко да заспу, па је најбоље да се придржавате ових савета.
1. Набавите спреј са водом
Често исти овакав спреј користите за освежавање биљака, а исту примену може да има и за вас. Напуните га хладном водом и држите поред кревета. Кад осетите да вам је врућина, само се мало прснете и одмах ћете се расхладити.
2. Охладите јастучницу
Пре него кренете на спавање, ставите своју јастучницу у фрижидер. Ово ће вас лепо расхладити и моћи ћете лакше да заспите.
3. Оперите ноге хладном водом
Како бисте регулисали телесну температуру, пред спавање оперите стопала хладном водом.
4. Покривајте се чаршавима
Већина људи користи фротире за покривање, међутим некима је и то топао материјал. Уколико сте једни од тих, најбоље би било да користите чаршаве за покривање. За додатно расхлађивање, можете их ставити у фрижидер, као и јастучнице.
Прочитајте и:
- Нада Мацура саветује: Како да поднесемо ову врућину
- ОПРЕЗ: Лекови на врућини могу променити своје деловање!
- ОСВЕЖИЋЕ И НАХРАНИТИ ОРГАНИЗАМ: Ово треба да пијете после напорног тренинга
- Погледајте шта НУТРИЦИОНИСТИ једу у продавницама БРЗЕ ХРАНЕ
- СМРШАЋЕТЕ БЕЗ МУКЕ: Нудимо вам УКУСНЕ намирнице које садрже до 100 калорија