Не радите ове ствари када сте љути

Жестока свађа осим што може да вам поквари расположење, може да озбиљно утиче и на вашу способност обављања свакодневних задатака.

Стручњаци упозоравају о стварима које не треба да радите кад сте веома узрујани јер у неким случајевима осим ваше, угрожавају и безбедност других људи.

Љутњу немојте "преспавати" јер вам спавање у том случају може продужити или појачати емоције.

Љути возачи склонији су ризицима и чешће имају саобраћајне несреће. Када сте љути, спремни сте за напад, а то није добро за вожњу. Такође, љутња утиче да видите као да сте у тунелу, односно видите само испред себе, па можда у таквом стању не приметите пешака или ауто који вам се приближава.

Иако избацивање тог беса звучи као добра идеја, то није добра одлука. Студија је показала да су љути људи након читања негативних коментара постајали још љући и несретнији, а ударање неког јастука или вреће је само повећавало бес у том тренутку, а у будућности ће вероватно проузроковати насилно понашање.

Након свађе немојте јести јер тада сте сконији да бирате нездраву храну, пуну масноћа и угљених хидрата. Осим тога, када су тако појачане емоције тело мисли да је у опасности и због тога пробава не ради како треба, што може резултирати дијарејом или констипацијом.

Током свађа у којима тешко можете да контролишете бес можда ћете рећи нешто због чега ћете после жалити. Уместо тога, покушајте да се исконтролишите довољно да затражите паузу, с јасном намером да разговор наставите касније. Можда ће вам бити потребно 10 минута, а можда и 10 дана. Узмите онолико времена колико вам је потребно да се смирите и разговор наставите нормалним тоном.

Никако немојте јавно изражавати осећања на друштвеним мрежама када сте љути јер ће вероватно погоршати већ довољно осетљиву ситуацију. Исто се односи и на писање email-ova јер све написане оштре речи не могу да се избришу након слања. Ако имате потребу да запишете сва што осећате, учините то у неком документу и олакшајте себи.

Посегнути за алкохолом када сте љути и повређени, није најбоље решење јер ће алкохол само подстакнути бес, а и изгубићете контролу.

Ризик од срчаног и можданог удара се повећава 2 сата након експлозије беса, нарочито код срчаних болесника. Контролишите свој крвни притисак, мислите на себе и покушајте да савладате љутњу довољно да се притисак снизи, наводе на порталу magazin.net.hr.

Ако опсесивно размишљате како вас је та особа повредила или била непоштена према вама, неће ништа решити. Ако сте ви разлог нечије љутње, покушајте да задржите смиреност и да разговором смирите и њу.