НЕМА ГРЕШКЕ: Ово су НАЈБОЉИ савети како да се дете храни здраво!
Важно је стварати добре навике.
Деца воле храну која им прија, што је логично, али изазов за сваког родитеља је следећи - како их убедити да тај избор хране буде њима примамљив, а ипак здрав. Ево неколико савета који ће вам помоћи:
1) Интегрална исхрана
Деца треба да једу храну која је минимално прерађена, тако да буде што је ближе могуће свом облику из природе.
Прочитајте ОВДЕ како фолклор може добро да утиче на развој вашег детета.
2) Будите му узор
Деца имају веома снажан порив да вас имитирају. Тешко ћете га убедити да треба да једе поврће, ако се ви свакодневно "давите" у чипсу.
3) Ангажујте дете
Пробајте да активирате своје дете. Нека иде с вама у куповину и нека припрема храну у кухињи. Подучавајте их успут - како да правилно читају састав намирница и које су важне разлике. Рецимо, између свежег куваног и прженог кромпира.
4) Здраве грицкалице
Да, и то је могуће. Нека им здраве грицкалице буду надохват руке. На столу треба да буде обиље воћа, поврћа и здравих напитака (вода, млеко, свеж воћни сок). То ће их држати подаље од газираног пића, чипса или колача.
Прочитајте ОВДЕ истраживање Србије Данас: да ли ће наша деца бити здрави људи.
5) Ручајте заједно
Исхрана у одређено време је веома важна. Породични ручак би требало да буде ужитак за све. Деца ће стећи навику која им пружа удобност, што повећава и апетит. Успут, то је прави тренутак да проћаскате о свему што се збива у њиховим животима. Дупла корист: у том тренутку неће моћи да користе компјутер или мобилни телефон да разговарају с вама.
ЗДРАВО, ЗДРАВЉЕ! Покрени се, продужи живот
Са жељом да се нездраве навике искорене, портал SrbijaDanas.com покренуо је кампању ''ЗДРАВО, ЗДРАВЉЕ! Покрени се, продужи живот'', која ће трајати шест месеци и кроз различите садржаје у вези са здравим навикама, спортом и исхраном имати један циљ – да у Србији расту здрава деца.
Кроз истраживања и теме које се из различитих углова баве здрављем представљаћемо начине да дете остане здраво, како да се правилно храни и начине да се физички активира и заволи спорт.
Наша мисија ће бити да променимо поразну статистику и спречимо развијање темеља за настанак тешких болести које лоша исхрана и физичка неактивност узрокују, али и да укажемо на повољан утицај добрих навика на ментално здравље.