Нерасположени сте? Разведрите се у 6 лаких корака!
Живот није увек онакав какав желимо да буде, често нас изненади непријатним ситуацијама којима се и не надамо. Следи неколико добрих савета како да се носимо са лошим расположењем.
1. Разговарајте са пријатељем – Тиха патња није увек решење, иако вам некад сигурно није до виђања са људима. Ипак, глас познате особе, макар и преко телефона, може учинити да се осећате боље.
Дружите се! Директан контакт је кључ здравог живота!
2. Поједите нешто – Немојте да вас гризе савест због тога што сте посегнули за нечим слатким или оним што сматрате нездравим. Наравно, боље је да презалогајите неку воћку или попијете чај, али у сваком случају, сигурно ћете се осећати боље, поготово ако вам је опао ниво шећера.
3. Вежбајте – Познато је да физичка активност подиже ниво серотонина, хормона среће, па чак и ако вам је мрско, покушајте да се покренете.
4. Изађите у природу – Шетња у природи, на локацији која вам је најближа, било да је у питању шума, планина или обала реке, веома позитивно утиче на подизање духа.
5. Купите себи нешто – Овај савет често звучи банално, али мало размажености није на одмет када се не осећате баш најбоље. Приуштите себи неку ситницу – и једна чоколадица вас може обрадовати!
6. Читајте књиге – Покушајте да скренете пажњу уживљавањем у неку интересантну причу. Потражите савет пријатеља, отиђите у библиотеку или прочитајте поново неку књигу која вас чини срећним.