НИКАД КАЛОРИЧНИЈЕ, А НИКАД ЕФИКАСНИЈЕ У МРШАВЉЕЊУ: Ова смеса убрзава метаболизам и јача имунитет

Чувени немасни сир кварк, пореклом из Немачке И Аустрије, има широку делотворност у човековом организму. Веома је нискокалоричан, па је као такав идеалан за убрзавање метаболизма и изграђивање мишића.

Можете га јести заједно са воћем, медом, орасима, пахуљицама, чоколадом и као додатак десертима. Богат је протеинима и калцијумом, па је неопходан за јачање имунитета и костију.

Домаћи кварк можете направити сами, а ево и шта вам је све за то потребно.

• 2 шоље пуномасног млека
• ½ шоље млаћенице (млечни сок који остаје од прављења маслаца)

Млаћеницу ћете направити тако што ћете у једну шољу млека додати једну кашику лимуновог сока. Након десет минута, млеко ће почети да се згрушава на собној температури и тада ће бити спремно за употребу.

Након што две шоље пуномасног млека загрејете у шерпи и оставите да се охладе, помешајте их са направљеном млаћеницом. Потребно је 24 часа да смесу оставите да се стврдне у фрижидеру. Добијену смесу, сличну јогурту, конзумирајте наредна четири дана. Осетићете бољитак.

НАПОМЕНА: Савети из овог текста су информативне природе и не могу да замене преглед код лекара или фармацеута када је Ваше здравље у питању. Уколико имате озбиљне здравствене проблеме, обавезно се посаветујте са вашим лекаром. Информације проверавамо и молимо Вас да их посматрате само као смернице на путу ка добром здрављу.