Ових 5 намирница ће вам уништити жељу за слаткишима

Шећер у прерађеној храни узрокује брз раст, али и брз пад глукозе у крви, а то ствара још већу потребу за слатким и тако упадате у зачаран круг.

Умањите непотребну жељу за шећером тако што ћете јести ове намирнице: 

Парадајз

Парадајз је делотворан против жудње за шећером, јер садржи високниво триптофана – материје коју тијело претвара у серотонин. Овај плод богат је и хромом, минералом који умањује жудњу за храном и регулише холестерол и ниво глукозе у крви.

Јабука

ово је можда и најбоље воће за задовољавање жеље за слаткишима. Нема потребе да је љуштите јер се у њеној љусци налази велики број витамина. Чак и киселе сорте јабуке садрже много здравих угљених хидрата. Ово воће је богато и прехрамбеним влакнима, која дају осећај ситости и смањују глад.

Кукуруз шећерац

Слатки кукуруз је још једна здрава намирница која вам може помоћи у “одвикавању од слаткиша”. Посебно добро сузбија жељу за слатким кад је скуван. Обилује антиоксидансима, витаминима, минералима и прехрамбеним влакнима. Осим порива за једењем шећера смањује и глад.

Слатки кромпир

Још једно поврће које вам може помоћи је слатки кромпир. Ова намирница неће само задовољити вашу жудњу за слатким, него ће додатно организам снабдети витамином Ц, Д и Б6. Хранљиве материје у слатком кромпиру могу спречити болести срца, рак и друге дегенеративне болести.

Цимет

Цимет је фантастичан зачин који има изврстан укус и мирис, па га можете додати многим јелима. Цимет одлично помаже против жеље за слатким. Овај зачин спречава нагле осцилације у нивоу глукозе које доприносе жељи за шећером и тиме одлаже потребу за уносом нове порције шећера.