ПИЛАТЕС: Пола сата за гипко тело (ВИДЕО)
15.05.2014.
10:59
Пилатес представља релативно лагану форму вежбања којом се побољшава савитљивост, снага мишића и издржљивост.
Пилатесом се посебно појачава издржљивост ногу, абдомена, руку, кукова и леђа, а посебна пажња се посвећује кичменом стубу и пелвису. Пилатес вежбе усмерене су правилном дисању, побољшању координације покрета и равнотеже.
Погледајте и друге облике вежбања: Топ 5 Youtube видеа за вежбање: Фитнес иконе знају како
Овај систем тренинга омогућава прилагођавање интензитета различитим особама, различитих нивоа физичке спремности. Како се тело прилагођава тренингу, тако се појачава и интензитет вежби.
Уживајте у получасовном пилатес тренингу уз видео признате инструкторке Рене.