ПЛАКАЛА ЈЕ ЗБОГ ГРЧЕВА: Једно вече је ОВО ставила под ЧАРШАВ - ево шта је затекла ујутро (ВИДЕО)

Грчеви у ногама врло лако нам могу упропастити провод, јер они могу трајати и сатима. Могу нас ухватити док се купамо у води, седимо или пак током најчвршћег сна. 

Већина људи овај проблем решава тако што јако исправи ногу (направи рис) и нада се да ће брзо престати. Поред тога што вам лекари саветују да пијете магнезијум сваког дана, важно је да не чините ствари које изазивају грчеве.

ДЕХИДРАТАЦИЈА

Недовољан унос течности или дан проведен на сунцу – све су то узроци губитка воде из организма, који помажу регулисање контракција мишића. Недовољно воде значи веће шансе за добијање грча.

ДЕХИДРАТАЦИЈА ГОРА ОД АЛКОХОЛА: Чак и пијани возачи возе боље

ЦЕО ДАН НА НОГАМА

Ако ваш посао подразумева стајање цео дан, мишићи су под јаким теретом, што може довести до грчева. 

Срећом, постоје и начини да се брзо ослободимо грчева.

ПАРЧЕ САПУНА ИСПОД ЧАРШАВА

Ово решење је права медицинска мистерија. Много људи се куне да сапун, стављен између чаршава и душека спречава грчеве у мишићима. Покушајте, можда и вама помогне.

ТОПАО ТУШ

Топао туш или купка ногу опушта мишиће и на тај начин спречава грчеве.

БАНАНЕ

Ово воће садржи пуно калијума који је хранљив за наше мишиће и ефикасан у спречавању грчева.