ПО ЈУТРУ СЕ ДАН ПОЗНАЈЕ: Ове јутарње навике могу да вам упропасте дан!

1. Заборавите на кафу одмах по устајању из кревета!

Многи од нас сваки радни дан почињу уз шољицу кафе, онако на празан стомак, па чак и уз цигарету. Не може се ни описати колико је та навика погубна. Ниво енергије у вашем организму подиже се када устанете из кревета, а кафом ви само додајете још мало "вештачке" енергије због чега постајете мрзовољни. Због тога са кафом морате сачекати минимум сат времена од устајања, препоручује lepotaizdravlje.rs.

2. Нигде без обилног доручка!

Воћни шејк и банана представљају одличну ужину, али никакав доручак. Обилан и здрав доручак од изузетне је важности. На тај начин ћете натерати свој организам да ради од почетка дана и пружити му довољно енергије да прегурате свако намргођено јутро. Такође, захваљујући обилном доручку успећете да контролишете свој апетит у наредном делу дана, што је прилично важно ако пазите на линију.

3. Игноришите поруке у инбоксу!

Запослени људи имају ту навику да одмах по устајању, пре самог доручка, укључе компјутер и проверавају пошту. Ако сте мислили да су тинејџери залуђени техником, погледајте само своје поступке! Дакле, ваша путања после устајања треба да буде следећа: купатило, кухиња, па тек онда радни сто. Проверавање електронске поште пре доручка или радног времена може само да призове стрес у ваш живот.