Подешавања Сачуване вести Претрага Navigacija
Подешавања сајта
Одабери писмо
Одабери град
  • Београд
  • Дечани
  • Јагодина
  • Крагујевац
  • Крушевац
  • Ниш
  • Нови Сад
  • Ораховац
  • Панчево
  • Пирот
  • Приштина
  • Призрен
  • Сомбор
  • Суботица
  • Штрпце
  • Ужице
  • Врање
  • Вршац
  • Зрењанин
  • Zvečan

Побољшајте свој ВИД и одморите очи од рачунара уз помоћ ових 10 брзих вежби

26.05.2016. 14:06
muškarac se drži za glavu
мушкарац се држи за главу / Извор: Профимедиа

Научите ове вежбе, практикујте их чешће и ваше очи ће вам бити захвалне.

По цео дан седимо за рачунаром, и када се задубимо у неки задатак или текст, заборављамо да трепћемо. Очи нам се суше, а вид квари... Ипак, постоје вежбе које можете свакодневно да радите како бисте побољшали вид.

1. Трепћите два минута. Ова вежба помаже да регулишете крвну циркулацију у оку.

МРШАВИТЕ И НИСТЕ ОТЕЧЕНИ УЈУТРО: Ево шта треба да урадите ОДМАХ ПОСЛЕ ОБРОКА

2. Кружите главом док гледате напред. Прво са десна на лево, а онда од горе ка доле. Ово такође повећава крвну циркулацију у очима.

3. Погледајте на десно, онда полако на лево. Онда исто урадите у супротном правцу.

žena rukama pokriva oči
жена рукама покрива очи / Извор: Профимедиа

4. Затворите очи и опустите се. За мрак се верује да јача фоторецепторне ћелије у очима, што помаже да се одржи добар вид.

5. Померајте свој поглед у различтим правцима. Погледајте десно па лево, горе па доле, погледом кружите па правите осмицу.

МОЖЕТЕ ДА ТРПИТЕ САТИМА: Направљен КОНДОМ који скупља УРИН! Да ли бисте га пробали?

6. Затворите очи чврсто на 5 секунди, онда их отворите. Урадите то седам пута. Ова вежба помаже да одморите очне мишиће и побољшате крвну циркулацију у очима.

7. Лагано притскајте слепоочнице прстима на две секунде. Поновите четири или пет пута. Ова вежба побољшава проток интраокуларни флуида.

oči
очи / Извор: Профимедиа

8. Држите очи отворене, и погледом цртајте једноставне геометријске фигуре. Онда пређите на компликованије облике.

9. Затворите очи и полако померајте очне јабучице горе и доле. Понављајте ово пет до десет пута.

ГЛАВОБОЉЕ НИСУ БЕЗАЗЛЕНЕ: Има више врста, а погледајте које БОЛЕСТИ се КРИЈУ ИЗА ЊИХ

10. Станите близу прозора и фокусирајте поглед на нешто што је веома близу вашем лицу. А онда на нешто што је најудаљеније прозору. Поновите вежбу 10 пута.