Побољшајте свој ВИД и одморите очи од рачунара уз помоћ ових 10 брзих вежби
Научите ове вежбе, практикујте их чешће и ваше очи ће вам бити захвалне.
По цео дан седимо за рачунаром, и када се задубимо у неки задатак или текст, заборављамо да трепћемо. Очи нам се суше, а вид квари... Ипак, постоје вежбе које можете свакодневно да радите како бисте побољшали вид.
1. Трепћите два минута. Ова вежба помаже да регулишете крвну циркулацију у оку.
МРШАВИТЕ И НИСТЕ ОТЕЧЕНИ УЈУТРО: Ево шта треба да урадите ОДМАХ ПОСЛЕ ОБРОКА
2. Кружите главом док гледате напред. Прво са десна на лево, а онда од горе ка доле. Ово такође повећава крвну циркулацију у очима.
3. Погледајте на десно, онда полако на лево. Онда исто урадите у супротном правцу.
4. Затворите очи и опустите се. За мрак се верује да јача фоторецепторне ћелије у очима, што помаже да се одржи добар вид.
5. Померајте свој поглед у различтим правцима. Погледајте десно па лево, горе па доле, погледом кружите па правите осмицу.
МОЖЕТЕ ДА ТРПИТЕ САТИМА: Направљен КОНДОМ који скупља УРИН! Да ли бисте га пробали?
6. Затворите очи чврсто на 5 секунди, онда их отворите. Урадите то седам пута. Ова вежба помаже да одморите очне мишиће и побољшате крвну циркулацију у очима.
7. Лагано притскајте слепоочнице прстима на две секунде. Поновите четири или пет пута. Ова вежба побољшава проток интраокуларни флуида.
8. Држите очи отворене, и погледом цртајте једноставне геометријске фигуре. Онда пређите на компликованије облике.
9. Затворите очи и полако померајте очне јабучице горе и доле. Понављајте ово пет до десет пута.
ГЛАВОБОЉЕ НИСУ БЕЗАЗЛЕНЕ: Има више врста, а погледајте које БОЛЕСТИ се КРИЈУ ИЗА ЊИХ
10. Станите близу прозора и фокусирајте поглед на нешто што је веома близу вашем лицу. А онда на нешто што је најудаљеније прозору. Поновите вежбу 10 пута.