Подстакните рад ослабљене пробаве

Слаба пробава може проузроковати многе непријатности као што су надутост, бол у цревима и желуцу, као и лоше расположење.

1. Закиселите непце

Кисели укус помаже подстицање производње желудачне киселине. Тиме припремате пробавни систем на храну са којом ћете започети дан.

Сваки дан исцедите пола лимуна у 250мл млаке воде и попијте пола сата пре доручка.

Јабуково сирће је, такође, добро за пробавни систем.

Налијте један или два прста сирћета у чашу од 2 дцл, додајте воду, накапајте мало лимуна и пијуцкајте током целог дана.

2. Користите коморач

Коморач или дивља мирођија је ароматична зачинска биљка.

У Индији, семенке коморача (лат. Фоеницулум вулгаре) често се послужују за побољшавање пробаве после јела и за освежавање даха.

Док их грицкате, ове семенке ослобађају терпеноид анетол која зауставља грчеве.

Семенке ублажавају надутост и смирују покварен желудац.

Можете сирове да их поспете преко јела и да их на тај начин конзумирате.

3. Ферментисана храна

Ако имате проблеме с пробавом, користите ферментисано поврће као што је кисели купус.

Ферментисана храна је пуна пробиотика, који потискују штетне бактерије из црева, па самим тим олакшавају гасове, затвор, надутост и друге дигестивне проблеме.

4. Заљутите вашу храну

Уврстите љуту папричицу у вашу исхрану. Осим што унапређује пробаву, љута папричица делује антидепресивно, јер капсаицин који се налати у њој подстиче неке хормоналне процесе који доносе пријатан осећај.

5. Ђумбир за лакшу пробаву

Љуткасти ђумбир прати глас идеалног средства за ублажавање мучнине. Како наводи alternativa-za-vas.com, он је прави мелем за желудац и црева. Ђумбир опушта пробавни тракт и допушта храни да пролази кроз њега глатко, без задржавања. Помаже бољој асимилацији и апсорпцији хране.