Преживите топлу ноћ без климе

Стигло је лето, али са њим и тропске врућине, с којима је све теже борити се. У току дана је лако расхладити се на базенима, али када падне ноћ најбоље решење постаје клима. Постоје алтернативни начини да се расхладите и нормално спавате, а притом избегнете огромне рачуне за струју, здравствене проблеме и прехладе.

1. Охладите постељину – Спакујте постељину у кесу и оставите у фрижидеру на неколико минута. Неће вас расхлађивати целе вечери, али ћете имати довољно времена да заспите осећајући се пријатно.

2. Лед и вентилатор – Између себе и вентилатора поставите плитку чинију напуњену ледом и наместите вентилатор да делимично дува и у посуду. На тај начин до вас ће допирати хладан ваздух уместо да само топао циркулише.

3. Египатска метода – Како бисте спавали као Египћани потребно је да пешкир или покривач натопљен водом ставите преко сувог покривача. Тако ћете се расхладити, а душек ће вам остати сув.

4. Спавајте на памуку – Јако је битно да водите рачуна о материјалу постељине на којој спавате. Памук је најбољи избор, јер је мекан и лак и омогућава вашој кожи да дише.

5. Спавајте сами - Неки су навикли да спавају сами, док се другима то неће допасти. Од близине другог тела само ће вам бити још топлије и бићете нервознији, па нећете моћи да спавате.

6. Не укључујте шпорет – Избегните додатно загревање куће и трудите се да шпоред што ређе укључујете, јер је простор тешко расхладити. Одлучите се за салате или јела, за која ће вам шпорет бити минимално потребан.

7. Хладан туш – Туширање започните млаком водом, па постепено смањујте температуру воде. На тај начин ћете спрати зној, а кожа ће вам продисати и температура тела бити регулисана.

8. Расхладите стопала – Потапањем стопала у хладну воду пред спавање расхладићете цело тело, јер су ноге веома осетљиве на температуру. Можете држати и лавор хладне воде поред кревета и употребити га сваки пут када осетите врућину.

9. Гасите светло – Сви електрични уређаји и сијалице доприносе расту температуре, а сваки степен је битан, па гасите непотребне уређаје.

10. Пијте што више течности – Конзумација што више воде се свакако препоручује, али посебно пред спавање, јер знојење током ноћи доводи до хидратације. Стога, кад кренете на спавање попијте бар две чаше воде.

(zena.blic.rs)