ПРОБЛЕМ СА АКНАМА, СЛАБИМ ВИДОМ, СУВОМ КОЖОМ И КОСОМ: Зашто је то тако и ево шта вашем телу недостаје

Да бисте задржали своје здравље, вашем телу су потребни сви витамини и минерали, али је понекада због пренатрпаног распореда тешко извдољиво јести само здраву храну. Ако је ово можда ваш случај, потрудите се да не игноришете своје здравље.

Проблеми са акнама

Ово би могао бити знак недостатка цинка. Можете наносити креме како бисте их се решили, али зашто не решити проблем у корену? Једите што више хране која садржи цинк, бадеме, бундевине семенке, спанаћ и кикирики. Кожа ће вам бити здравија и имаћете лепши тен.

Два највећа узрочника настајања акни су бактерије и хиперактивне знојне жлезде. Кад имунолошки систем не ради нормално, може узроковати повећан рад знојних жлезда што доводи до повећања масноћа под кожом. Тако се запушавају поре, кожа не може више да дише и настају акне.

Главобоља

Понекад главобоља може бити изазвана недостатком магнезијума, а она се лако може отклонити једењем банана или купуса на редовној бази.

Грчеви у мишићима

Ово такође може изазвати недостатак магнезијума. Покушајте да се купате у врелој води са горком сољу која садржи магнезијум како би га ваша кожа апсорбовала.

Нокти који се листају и сува коса

Ово је знак да вам недостаје витамин Б7. Једите више квасца, сира и кикирија да би вам нокти били поново здрави. Уколико приметите да вам превише косе опада током чешљања то је знак да имате мањак гвожђа. Једите више поврћа са тамним зеленим лишћем и црвено месо.

Перутање коже

Ако приметите да вам се кожа често затегнута, сврби вас, перута се или је храпава на додир, значи да јој треба хидратација. Настојте користити богату хидратантну крему током дана, а маснију крему током ноћи. Повремено можете ставити хранљиву маску за суву кожу (једном недељно).

Ослабљен вид

Ослабљен вид је често последица дугогодишњег начина живота, исхране и лоших навика. Индустријски обрађена храна, недовољно кретање, стално седење испред компјутера, пушење итд. утиче на здравље очију. Трудите се промените животни стил и навике, и проблем се може ублажити.

Надутост

Знате ли када се осећате дупло тежим или опет имате ону нелагоду у стомаку? Вероватно сте надути. Надутост најчешће може бити узрок лошег варења, тј. успореног рада или интолеранција на одређене намирнице. Избаците из исхране или смањите унос соли, брзе хране,, газираних пића, тестенине, пиринча. 

Пожељно је да једете кувано поврће, воће, житарице, рибу, кокошје или ћуреће месо, јаја, махунарке у умереним количинама, као и, јогурт и зелени чај. Избагавајте сирово поврће, алкохол, кафу и сокове.

ОВДЕ погледајте нову Јелену Јанковић - уградила је силиконе, а ево и где.