ШМРЦ: Отерајте све вирусе уз витаминску бомбу др Наде Мацуре

"Сви који излазе из куће рано ујутру је да не крећу нигде пре него што се припреме за излазак из топлог дома. Прво попијте неки топао напитак, сачекајте да се организам разбуди, па га тек онда изложите спољашњим ниским температурама" – саветује Нада Мацура.

– Ове године нас зима није изненадила. Ипак, неколико савета за све који излазе из куће рано ујутру требало би да се поштује: да не крећу нигде пре него што се припреме за излазак из топлог дома.

Прво попијте неки топао напитак, сачекајте да се организам разбуди, па га тек онда изложите спољашњим ниским температурама – саветује докторка Нада Мацура грађане Србије.

Са хладним данима, унос витамина потребнији је него икада:

– Унос витамина је од изузетне важности! Ораганизам мора да има јак имунитет да би сваку временску промену могао да поднесе.

Моја препорука је да направите салату, витаминску бомбу! Једноставно се припрема а изузетно је здрава – каже докторка Мацура и за читаоце Dnevno.rs открива свој „тајни рецепт”:

Потребно вам је:

Јабука, наранџа, шаргарепа, цвекла, ђумбир, лимун

Припрема:

Све састојке уситнити, исецкати или изрендати и прелити лимуновим соком. По жељи можете додати и маслиново уље. Редовна конзумација витамина оснажиће ваш организам.

Поред витамина и пажљивог излагања хладноћи, адекватно облачење трећа је ставка којој морате посветити много пажње:

– Адекватно облачње је спас за ова хладна времена, слојевито се одените и неће бити зиме за вас! Памучна одећа треба да иде до тела. Водите рачуна да заштитите главу и уши пошто је ветар изузетно опасан, поготово за оне људе који имају проблема са упалома уха. Деци је такође императив заштитити уши, јер су они поготово осетљиви – закључује портпаролка Хитне помоћи, докторка Нада Мацура.