Стално сте уморни, а довољно спавате? Можда је ОВО прави разлог

Стално сте уморни? Не брините, нисте једини. Недостатак сна један је од главних узрока хроничног умора, но није и једини. Често заправо спавање није толико ни повезано с оним како се осећате када се пробудите. Другим речима, можете бити уморни због још много ствари на које можда ни не обраћате пажњу.

Спавате довољно, а свеједно се не осећате одморно. Проверите је ли разлог томе један од ових узрока.

Доручак без угљених хидрата

Мит је да ћете због угљених хидрата остати без енергије касније током дана. Баш су вам они потребни за стварање енергије како би ваш организам могао да функционише. Наравно при томе избегавајте бело брашно и житарице пуне шећера, већ доручкујте целе житарице или интегрална пецива.

Неред

Радни сто вам је препун папира? Не можете ништа пронаћи у том нереду? Истраживање је показало да је то један од главног узрока умора на послу, јер се ваш мозак мора превише напрезати како би открили где сте оставили неке папире који вам требају тај дан. Зато не будите лењи и поспремите сто, осећаћете се много боље.

Витаминска вода

Вода с додатком витамина, односно различитих укуса данас је заступљенија на тржишту од обичне негазиране воде. Иако је сви масовно пију, она може заварати ваше тело. Витамин Б и таурин који многе од тих вода садрже заправо могу имати обрнути учинак због којег можете бити само уморни.

Рад за рачунаром

Ако проводите више сати дневно за рачунаром није ни чудно да сте уморни. Осим тога, превише времена за екраном може узроковати магљење вида и главобоље. Стога стручњаци препоручују да сваких 20 минута скренете свој поглед с екрана и 20 секунди се загледате у неки објекат који је удаљен од вас.

Не једете воће и поврће

То је врло једноставно, воће и поврће потребни су вашем организму. Антиоксиданси које оно садржи штите ваше тело и даје вам енергију. Стога, не избегавајте спанаћ, кељ, грејп или папају, они су здрави подизачи енергије.

Превише вежбате

Здраво се храните, вежбате, довољно спавате, али ипак сте уморни. Можда је проблем у томе колико вежбате. Ако превише форсирате свој организам нећете се осећати добро већ ћете бити само уморнији и жељни сна.

(вецерњи.хр)

Кликом на линк ОВДЕ можете прочитати дирљиву причу о браћи која су за Божић добила пар стопала. Сада напокон могу, без болова да се безбрижно играју.