Три идеје за губљење калорија!
Спојите задовољство и рекреацију!
Трчање
Најбољи начин да потрошите килограме је управо трчање. Довољна је тренерка и патике И спремне сте. Битно је да у почетку не претерујете и не форсирате себе. Кондиција ће бити све боља из дана у дана, а килограми ће нестајати. Натерајте себе да устајете рано и оптрчите неколико кругова. Слушалице у уши, јер уз музику све лакше иде. Прве промене видећете већ после 4 дана трчања. Будите упорне!
Плес
Постоје многе вртсе плесова које ће вам помоћи у сагоревању масних наслага и смањењу целулита. За овај начин губљења калорија се жене најчешће одлучују. Латино плесови, хип хоп или плес на шипци ће вам подићи самопоуздање и учинити вас привлачнијим. Такође препоручујемо Зумбу, комбинацију плеса и фитнеса. Шта год одаберете после две недеље резултати ће бити видљиви.
Секс
Трећа ставка вам сигурно највише одговара јер у њој највише уживате. Редовним сексом не само што ћете смањити килограме, већ ћете смањити опасност од можданог удара и побољшати рад срца. Поред тога подиже расположење и ставља осмех на лице. Оно што вероватно нисте знале је то да љубљење сагорева више од 130 калорија у сат времена, скидање до 90 калорија, а сам секс 300 калорија. Вечерас знате шта треба да радите!